怎么预防强直性脊柱炎

Question

怎么预防强直性脊柱炎

Answer 1

强直性脊柱炎可通过保持正确姿势、适度运动、避免感染、控制体重等方式预防。强直性脊柱炎通常由遗传因素、免疫异常、感染、环境因素等原因引起。

1、保持姿势

长期不良姿势可能加重脊柱负担，建议坐立时保持腰背挺直，避免久坐或长时间低头，可使用符合人体工学的座椅和枕头。

2、适度运动

规律进行游泳、瑜伽等伸展运动有助于维持关节灵活性，避免高强度冲击性运动，每周锻炼3-5次，每次30分钟为宜。

3、避免感染

肠道或泌尿系统感染可能诱发免疫反应，需注意饮食卫生、及时治疗感染，出现腹泻尿频等症状应尽早就医。

4、控制体重

超重会增加脊柱负荷，通过均衡饮食和运动将BMI控制在18.5-24之间，减少高糖高脂食物摄入。

有家族史者应定期筛查HLA-B27基因，出现晨僵、腰骶部疼痛等症状时需及时到风湿免疫科就诊。