眼睛疼痛可通过冷敷、人工泪液、闭眼休息、调整光线等方式缓解，常见原因包括视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼等。
用干净毛巾包裹冰袋冷敷眼睑10分钟，血管收缩可减轻炎症性疼痛，适用于熬夜或用眼过度导致的肿胀。
玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等可改善干眼症引起的灼痛感，使用前需清洁双手避免感染。
停止使用电子设备并闭目养神15分钟，黑暗环境能缓解睫状肌痉挛，适合长时间聚焦引发的视疲劳。
将屏幕亮度调至与环境光一致，避免强光直射或频闪刺激，阅读时保持30厘米以上距离减轻调节负担。
若疼痛伴随视力下降、恶心呕吐需及时就医，日常可补充富含维生素A的胡萝卜、蓝莓等食物。
