经常干呕可能由胃食管反流、慢性咽炎、妊娠反应、精神因素等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗、心理疏导等方式缓解。
胃酸反流刺激咽喉可能导致干呕，常伴随烧心、反酸。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物抑制胃酸，避免饱餐后平卧。
咽喉黏膜慢性炎症易引发干呕反射，多伴有咽部异物感。建议用复方硼砂溶液含漱，配合西地碘含片、银黄含化片缓解症状，减少辛辣刺激饮食。
孕早期激素变化导致约半数孕妇出现晨起干呕，可少量多餐补充维生素B6，严重时需医生评估是否使用多潘立酮、甲氧氯普胺等止吐剂。
焦虑或压力可能通过神经反射引发干呕，认知行为疗法有助于缓解，必要时短期使用帕罗西汀、劳拉西泮等抗焦虑药物。
保持规律作息与清淡饮食，若持续干呕超过两周或伴随体重下降需消化科就诊，排除幽门梗阻等器质性疾病。
