男人肾虚的症状主要表现为腰膝酸软、性功能减退、夜尿增多、畏寒肢冷等，发展过程通常从早期疲劳乏力逐渐进展为生殖功能异常及全身代谢紊乱。
肾精不足导致骨骼失养，表现为腰部隐痛、下肢无力，可能伴随骨质疏松，日常可通过八段锦锻炼改善，严重时需服用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳药物。
肾气亏虚影响生殖功能，出现阳痿早泄、性欲低下，与睾酮水平下降有关，需避免过度劳累，药物可选择五子衍宗丸或麒麟丸进行调理。
肾阳不足导致膀胱气化失常，夜间排尿超过2次属异常，可能提示慢性肾病，建议限制晚间饮水量，必要时使用缩泉丸或桑螵蛸散固摄尿液。
肾阳虚衰引发基础代谢降低，出现手足不温、喜暖恶寒，可食用羊肉、韭菜等温补食物，药物推荐附子理中丸配合艾灸关元穴改善症状。
出现持续症状建议尽早就医检查肾功能与激素水平，日常注意避免熬夜、过度劳累，适量食用黑芝麻、核桃等补肾食材。
