睡觉磨牙可通过调整生活习惯、佩戴咬合垫、药物治疗等方式改善。
睡觉磨牙可能与精神压力过大、牙齿咬合异常、睡眠障碍等因素有关。精神紧张或焦虑时，面部肌肉不自主收缩会导致磨牙，可通过心理疏导、放松训练缓解。牙齿排列不齐或缺失牙造成的咬合不平衡，需口腔科定制咬合垫矫正。睡眠呼吸暂停等疾病引发的磨牙，需治疗原发病。药物方面，短期可使用甲钴胺片营养神经，地西泮片缓解肌肉紧张，或复方枣仁胶囊调节睡眠。严重者需注射肉毒杆菌暂时阻断神经传导。治疗期间应避免咀嚼硬物，睡前禁饮咖啡或茶。
日常注意保持规律作息，睡前用热毛巾敷咬肌，选择软质食物减轻牙齿负担。
