女孩月经期间可以适量吃红枣、牛肉、菠菜、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃琥珀酸亚铁片、维生素B12片、乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物。建议家长及时关注孩子营养摄入，在医生指导下合理补充营养素。
红枣富含铁元素和维生素C，有助于改善经期失血导致的缺铁性贫血，家长可将其煮粥或泡水给孩子食用。
牛肉是优质蛋白和血红素铁的重要来源，能帮助补充经期流失的营养，建议家长选择炖煮等易消化的烹饪方式。
菠菜含有叶酸和膳食纤维，可缓解经期便秘问题，家长需注意焯水去除草酸后再烹调。
香蕉中钾元素和维生素B6能减轻经期腹痛和情绪波动，适合作为两餐间的加餐食物。
用于治疗经期失血引起的缺铁性贫血，需在医生指导下根据血红蛋白检测结果使用。
配合铁剂使用可促进红细胞生成，改善经期乏力症状，须遵医嘱确定补充剂量。
中成药可调理月经不调，适用于经量异常的情况，使用前需中医辨证。
有助于缓解痛经和促进经血排出，家长应观察孩子服药后反应。
月经期间建议保持适度运动，避免生冷刺激食物，家长需帮助孩子记录月经周期和症状变化，出现严重痛经或经量异常应及时就医。
