生完孩子奶水不足可通过调整饮食、增加哺乳频率、心理疏导、药物辅助等方式改善。奶水不足通常由营养摄入不足、哺乳方式不当、情绪压力、乳腺疾病等原因引起。
保证优质蛋白和水分摄入，适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤、西蓝花、核桃等食物，避免生冷辛辣刺激。
建议家长每2-3小时哺乳一次，夜间也需坚持哺乳，通过婴儿吸吮刺激促进泌乳素分泌。
家长需帮助产妇缓解焦虑情绪，可通过音乐疗法、亲友陪伴等方式减轻压力，避免负面情绪抑制催乳素分泌。
乳腺发育不良或激素失调时可遵医嘱使用通乳颗粒、王不留行片、生乳素等药物，需排除乳腺炎等器质性疾病。
哺乳期应保持充足睡眠，避免过度劳累，必要时可寻求专业催乳师指导，若持续乳汁分泌不足需及时就医排查病理因素。
