脖子后面疼可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、颈部筋膜炎、椎动脉供血不足等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、手术等方式改善。
长时间低头或姿势不良导致颈部肌肉持续紧张，表现为局部酸痛僵硬。建议调整姿势并热敷，无须用药。
颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经，可能伴随手麻头晕。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
寒冷刺激或慢性劳损引发筋膜炎症，疼痛可向肩部放射。采用红外线照射治疗，配合双氯芬酸钠缓释片、复方氯唑沙宗片、氟比洛芬凝胶贴膏。
颈椎病变导致椎动脉受压，可能出现眩晕黑朦。需进行颈椎牵引，严重时考虑椎动脉减压手术。
避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择高度适中的枕头，疼痛持续超过三天或伴随神经症状需及时就诊。
