产后大出血后饮食需注重补铁、优质蛋白及维生素摄入，推荐适量食用猪肝、瘦肉、菠菜、红枣等食物，必要时可遵医嘱服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、维生素C等药物辅助恢复。
一、补铁食物猪肝含血红素铁吸收率高，每周食用2-3次；瘦肉选择牛肉或羊肉，每日50-100克；菠菜烹饪前焯水减少草酸，与维生素C食物同食提升铁吸收率。
二、优质蛋白鸡蛋每日1-2个补充必需氨基酸；鱼肉优选深海鱼如三文鱼，每周3次；豆制品如豆腐含植物蛋白，需与谷物搭配提高利用率。
三、维生素补充红枣可搭配小米煮粥促进血红蛋白合成；西蓝花焯拌保留维生素K；橙子等柑橘类水果提供维生素C，增强非血红素铁吸收。
四、药物辅助琥珀酸亚铁片适用于缺铁性贫血；多糖铁复合物胶囊胃肠刺激较小；维生素C片可配合铁剂使用，具体用药方案需经血液科或妇产科医生评估。
避免浓茶咖啡影响铁吸收，少食多餐减轻胃肠负担，出现头晕心悸等症状应及时复查血常规，哺乳期用药需严格遵循医嘱。
