夜间频繁排气可能由饮食结构、消化功能紊乱、肠道菌群失衡、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、改善作息、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1、饮食结构高淀粉、高蛋白或产气食物如豆类、洋葱、乳制品等易导致肠道气体增多，建议晚餐摄入易消化食物，减少产气食材比例。
2、消化功能紊乱夜间胃肠蠕动减缓可能导致气体滞留，表现为腹胀排气，可尝试餐后散步促进消化，避免睡前两小时内进食。
3、肠道菌群失衡肠道有害菌过度繁殖会产生过量气体，可能与抗生素使用或饮食不当有关，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制剂。
4、肠易激综合征可能与内脏高敏感性或胃肠动力异常有关，常伴随腹痛、排便习惯改变，可遵医嘱使用匹维溴铵、马来酸曲美布汀等调节胃肠动力药物。
建议记录饮食日志排查诱因，保持规律作息，若症状伴随体重下降或便血需及时消化科就诊。
