月经不调可通过调整生活习惯、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、精神压力、妇科疾病、器质性病变等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于调节内分泌。减少咖啡因和酒精摄入，均衡饮食，增加富含铁和维生素的食物。
可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为周期紊乱、经量异常等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节月经周期。
可能与气血不足、肝郁气滞等因素有关，通常表现为经血色暗、有血块等症状。可通过中药调理如当归、川芎、白芍等药材配伍使用，或进行针灸治疗。
可能与子宫肌瘤、子宫内膜息肉等因素有关，通常表现为经期延长、经量增多等症状。必要时可考虑宫腔镜手术、子宫肌瘤剔除术等治疗方式。
建议记录月经周期情况，避免过度节食和剧烈运动，保持心情愉悦，若症状持续或加重应及时就医检查。
