问题描述
早上醒了睡不着可能与睡眠环境不适、情绪压力、褪黑素分泌异常等因素有关。
睡眠环境不适包括光线过强、噪音干扰、床垫硬度不合适等，这些因素会降低睡眠质量并导致早醒。情绪压力如焦虑、抑郁等心理状态会激活交感神经系统，使人难以再次入睡。褪黑素分泌异常多见于中老年人，其昼夜节律紊乱会导致睡眠维持困难。长期早醒可能伴随日间困倦、注意力下降等症状，需警惕睡眠呼吸暂停综合征或周期性肢体运动障碍等疾病。
建议保持卧室黑暗安静，睡前避免使用电子设备，必要时可就医排查睡眠障碍。
