适量饮用咖啡对健康成年人通常无害，过量摄入可能引发心悸、失眠或胃肠不适，主要影响因素有摄入量、个体耐受性、咖啡因含量、基础健康状况。
每日400毫克咖啡因以内属于安全范围，超过可能引起神经系统兴奋。建议用低因咖啡替代部分常规咖啡。
部分人群对咖啡因代谢较慢，可能出现心慌手抖。存在咖啡因敏感者应减少饮用频次。
浓缩咖啡的咖啡因含量较高，空腹饮用易刺激胃酸分泌。可搭配食物减缓吸收速度。
高血压、心律失常患者需限制咖啡因摄入，可能与血压波动、心跳加速等症状有关。建议咨询医生制定个性化方案。
选择优质咖啡豆可减少杂质摄入，搭配足量饮水有助于代谢，长期饮用者建议定期监测血压和骨密度。
