祛斑可通过防晒护理、局部用药、医美治疗、内服调理等方式改善，色素沉着通常与紫外线刺激、激素变化、皮肤炎症、遗传因素有关。
日常严格防晒可减少黑色素生成，建议使用广谱防晒霜并配合物理遮挡，避免长时间日晒。
氢醌乳膏、维A酸软膏、氨甲环酸精华等外用药物可抑制酪氨酸酶活性，需在医生指导下使用。
激光祛斑、强脉冲光等光电治疗能选择性破坏色素颗粒，适合顽固性色斑，需由专业医师操作。
维生素C、谷胱甘肽等抗氧化剂可辅助改善代谢，联合维生素E使用可能增强淡斑效果。
避免过度摩擦刺激类护肤品，保证充足睡眠有助于色素代谢，中重度色斑建议皮肤科就诊评估。
