乳房刺痛可能由激素波动、外伤、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通过热敷、药物缓解、调整内衣、就医检查等方式改善。
月经周期或妊娠期雌激素水平变化可能导致乳腺组织敏感，表现为周期性刺痛。建议避免摄入咖啡因，穿戴无钢圈支撑内衣缓解压迫。
运动碰撞或不当按摩可能造成乳房软组织挫伤，伴随局部淤青。48小时内冷敷可减轻肿胀，后期热敷促进血液循环。
可能与内分泌紊乱、精神压力有关，常出现肿块伴月经前胀痛。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
哺乳期细菌感染或乳汁淤积易引发红肿热痛，可能伴随发热。需抗生素治疗如头孢克洛、阿莫西林，严重时需穿刺引流。
日常减少高脂饮食摄入，每月月经后一周进行乳房自检，持续刺痛或发现异常包块应及时至乳腺外科就诊。
