黑眼圈可通过规律作息、局部护理、医学治疗、饮食调整等方式改善，通常由睡眠不足、血液循环不良、过敏反应、遗传因素等原因引起。
长期熬夜导致眼周微循环障碍，建议固定就寝时间并保证7-8小时睡眠，午间可闭目休息20分钟。
冷敷可收缩血管减轻青黑色，温热敷改善淤血型黑眼圈，配合含维生素K或咖啡因成分的眼霜按摩。
色素沉着型可考虑激光治疗，血管型可采用脉冲光或填充术，需经皮肤科医生评估后选择合适方案。
补充富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，增加铁元素摄入如动物肝脏，限制高盐食物预防水肿。
日常避免用力揉眼，防晒时优先选择物理防晒霜，持续两周无改善建议就诊排查贫血或肝肾疾病。
