胃里积食不消化可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、就医检查等方式改善。积食通常由暴饮暴食、胃肠动力不足、胃炎、胃溃疡等原因引起。
减少每餐进食量，选择易消化的米粥、面条等软质食物，避免油腻及辛辣刺激。餐后适当散步帮助胃肠蠕动。
顺时针按摩上腹部促进肠道蠕动，配合热敷缓解胀气。每日可重复进行数次，避开餐后立即操作。
遵医嘱使用多潘立酮促进胃排空，或铝碳酸镁中和胃酸，也可选用胰酶制剂帮助消化。药物需在医生指导下服用。
持续不缓解可能伴随胃痛、呕吐等症状，需胃镜排除溃疡等器质性疾病。胃溃疡可能与幽门螺杆菌感染有关。
日常注意细嚼慢咽，避免睡前两小时进食，适当补充含益生菌的酸奶调节肠道菌群。
