祛斑可通过防晒护理、局部用药、医美治疗、中药调理等方式改善。色斑形成与紫外线刺激、激素变化、皮肤老化、遗传因素等有关。
日常严格防晒可减少黑色素生成，建议使用广谱防晒霜并配合物理遮挡。避免长时间日晒，紫外线是诱发和加重色斑的主要外部因素。
氢醌乳膏、维A酸软膏、氨甲环酸精华等药物可抑制酪氨酸酶活性。需在医生指导下使用，可能伴随皮肤刺激或脱屑等反应。
调Q激光、强脉冲光、化学剥脱等可选择性破坏黑色素。治疗需根据斑型选择，术后可能出现暂时性红斑或色素沉着。
白芷、白术、茯苓等中药材可配伍内服或外敷。适用于黄褐斑等与气血失调相关的色斑，需辨证施治避免自行用药。
祛斑期间需保持规律作息，多摄入富含维生素C的蔬菜水果，避免熬夜和情绪波动加重色素代谢紊乱。
