腰椎病的症状主要包括腰部疼痛、下肢放射痛、活动受限和感觉异常，按病程发展可分为早期表现、进展期和终末期。
早期表现为间歇性钝痛，久坐或劳累后加重，休息可缓解，可能与腰肌劳损或椎间盘退变有关。
进展期出现坐骨神经痛，疼痛沿臀部向大腿后侧、小腿外侧放射，常由椎间盘突出压迫神经根导致。
腰椎活动度降低，前屈、后伸困难，严重时伴随肌肉痉挛，多因小关节紊乱或椎管狭窄引起。
终末期可能出现下肢麻木、针刺感或肌力减退，提示神经根长期受压，需警惕马尾综合征等严重情况。
建议避免久坐久站，适度进行游泳、平板支撑等核心肌群锻炼，若症状持续加重应及时就医评估。
