大便粘稠可通过调整饮食结构、补充益生菌、药物治疗、中医调理等方式改善。该症状通常由膳食纤维不足、肠道菌群失衡、慢性肠炎、肠易激综合征等原因引起。
增加蔬菜水果和全谷物摄入，如燕麦、芹菜、苹果等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。每日饮水量建议超过1500毫升。
肠道菌群紊乱可能导致消化功能异常，可食用酸奶、泡菜等发酵食品，或遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等微生态制剂。
慢性肠炎可能伴随腹痛腹泻，可遵医嘱使用蒙脱石散、美沙拉嗪肠溶片、枯草杆菌二联活菌颗粒。肠易激综合征患者可能出现排便习惯改变。
脾虚湿盛型可选用参苓白术散，湿热内蕴型适用葛根芩连汤。建议经中医师辨证后选择合适方剂，配合艾灸足三里等穴位。
日常避免久坐，适当进行腹部按摩促进肠蠕动。症状持续超过两周或伴随体重下降需及时消化科就诊。
