小叶增生疼痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、手术切除等方式缓解。小叶增生通常由激素波动、精神压力、乳腺导管堵塞、乳腺纤维瘤等原因引起。
每日用温热毛巾敷于乳房疼痛部位，配合轻柔打圈按摩，有助于促进局部血液循环，缓解胀痛感。注意水温不宜过高，避免烫伤皮肤。
选择无钢圈、纯棉透气的宽松内衣，减少对乳房的压迫。夜间睡眠时可脱除内衣，避免淋巴回流受阻加重疼痛。
疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药，这些药物含柴胡、当归等成分，具有疏肝理气、散结止痛功效。
对于持续增大或伴有可疑钙化的乳腺结节，可能与乳腺纤维瘤等病理性改变有关，需通过微创旋切术或开放手术切除病灶。
日常需保持情绪稳定，限制咖啡因食物摄入，每月月经后一周进行乳腺自检，若发现肿块质地变硬或迅速增大应及时就诊。
