体内寒湿重的表现主要有畏寒肢冷、关节酸痛、大便黏腻、舌苔白腻等症状，早期可能仅表现为乏力嗜睡，进展期可出现水肿腹胀，严重时可能引发慢性关节病变。
寒湿阻滞阳气运行，常表现为手脚冰凉、腰腹发冷，夜间症状加重，可配合艾灸或遵医嘱使用附子理中丸、金匮肾气丸、桂枝茯苓丸等温阳化湿药物。
寒湿侵袭肌肉关节会导致僵硬疼痛，阴雨天症状明显，建议热敷疼痛部位，必要时使用独活寄生汤、风湿骨痛胶囊、追风透骨丸等祛湿通络药物。
湿邪困脾可致排便粘滞不畅，伴有肛门坠胀感，日常可用炒薏米煮水代茶饮，严重时需服用参苓白术散、香砂六君丸、藿香正气胶囊等健脾化湿药物。
舌体胖大伴有齿痕、苔白厚腻是典型寒湿舌象，可食用生姜红枣茶调理，若伴随食欲不振需配合平胃散、二陈丸、保和丸等中药调理脾胃功能。
日常避免居住潮湿环境，适量食用山药、芡实、小米等健脾食物，适度进行八段锦等温和运动促进阳气升发，症状持续加重建议就医进行中医体质辨证。
