宫缩强度达到每5分钟一次、每次持续约60秒，且伴随宫颈扩张至3厘米以上时通常需要准备分娩。宫缩进展过程可分为早期潜伏期、活跃期、过渡期三个阶段。
1、早期潜伏期宫缩间隔约10-20分钟，持续时间30秒以内，宫颈扩张0-3厘米，此时可居家观察并记录宫缩频率。
2、活跃期宫缩间隔缩短至5-7分钟，持续40-60秒，宫颈扩张4-7厘米，需立即前往医院待产。
3、过渡期宫缩间隔2-3分钟，持续60-90秒，宫颈扩张8-10厘米，伴随强烈便意感，进入分娩最后阶段。
4、异常情况若出现阴道出血、胎动减少或破水超过12小时未临产，需紧急就医评估。
建议孕晚期提前准备好待产包，出现规律宫缩后保持左侧卧位，通过拉玛泽呼吸法缓解疼痛，及时与产科医生沟通产程进展。
