孕酮和雌二醇低可能由黄体功能不足、垂体功能异常、卵巢早衰、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过激素替代治疗、促排卵治疗、生活方式调整等方式干预。
1. 黄体功能不足排卵后黄体分泌孕酮不足，常见于压力过大或过度节食，表现为月经周期缩短。建议保证充足睡眠，遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物。
2. 垂体功能异常垂体分泌的促性腺激素不足影响卵巢功能，可能与长期熬夜有关。需检测泌乳素水平，必要时使用溴隐亭片或戊酸雌二醇片进行调理。
3. 卵巢早衰40岁前卵巢功能衰退导致激素水平下降，常伴随潮热盗汗。需结合抗缪勒管激素检查，采用雌二醇凝胶联合黄体酮软胶囊治疗。
4. 多囊卵巢综合征胰岛素抵抗抑制正常卵泡发育，表现为月经稀发和痤疮。建议控制体重，医生可能开具二甲双胍片配合炔雌醇环丙孕酮片调节周期。
日常可适量食用豆制品、坚果、深海鱼类等富含植物雌激素的食物，避免剧烈运动并定期复查激素水平。
