宝宝受凉流鼻涕可通过保暖补水、蒸汽吸入、生理盐水滴鼻、按摩迎香穴等方式缓解，通常由免疫力低下、环境温度骤变、病毒感染、过敏性鼻炎等原因引起。
家长需及时增添衣物避免进一步受凉，少量多次饮用温水帮助稀释鼻腔分泌物。受凉后毛细血管收缩可能导致黏膜防御力下降，表现为清水样鼻涕。
家长可将浴室充满热水蒸汽后抱宝宝吸入5分钟，湿热空气能减轻鼻黏膜水肿。注意保持安全距离避免烫伤，该方法适用于鼻塞伴黏稠鼻涕的情况。
使用医用生理盐水滴鼻剂软化鼻腔分泌物，再用吸鼻器轻柔清理。反复流黄脓涕可能与细菌性鼻窦炎有关，需配合医生使用阿莫西林克拉维酸钾等抗生素。
家长用指腹按压鼻翼两侧迎香穴3分钟，促进局部血液循环。若伴随持续发热或脓涕超过10天，需排查腺样体肥大等器质性疾病。
保持室内湿度50％-60％，避免接触冷空气及过敏原，症状无改善或出现呼吸急促应及时儿科就诊。
