经常头晕可能由贫血、低血糖、耳石症、颈椎病等原因引起，可通过调整饮食、复位治疗、药物干预等方式缓解。
长期铁元素摄入不足或失血导致血红蛋白减少，表现为头晕伴乏力。建议增加红肉、动物肝脏等补铁食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物。
饥饿或糖尿病用药不当引发血糖骤降，出现头晕、冷汗等症状。需规律进食含碳水化合物的食物，糖尿病患者应随身携带葡萄糖片，并遵医嘱调整降糖药用量。
内耳碳酸钙颗粒脱落刺激半规管，引发与头位变动相关的眩晕。可通过耳石复位治疗改善，急性期可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物控制症状。
椎动脉受压导致脑供血不足，常伴颈肩疼痛。需避免长时间低头，通过颈椎牵引缓解压迫，可遵医嘱使用尼莫地平片、盐酸替扎尼定片等改善循环和肌张力。
日常注意保持规律作息，避免突然起身，头晕发作时应立即坐下防止跌倒，持续或加重需及时就医排查心脑血管疾病等严重病因。
