感冒期间可以适量吃维生素含量高的水果，如橙子、猕猴桃、草莓、柠檬等，有助于补充维生素C等营养素，促进恢复。
1、橙子
橙子富含维生素C和水分，有助于缓解咽喉干燥，增强免疫力。建议去皮后直接食用或榨汁饮用。
2、猕猴桃
猕猴桃维生素C含量较高，还含有膳食纤维，可帮助消化。选择成熟果实，避免过酸刺激胃肠。
3、草莓
草莓含多种维生素和抗氧化物质，对缓解感冒症状有帮助。食用前需充分清洗，避免农药残留。
4、柠檬
柠檬维生素C含量丰富，可切片泡水饮用，但胃酸过多者应适量。避免空腹饮用，以免刺激胃黏膜。
感冒期间除食用水果外，还需保证充足休息和水分摄入，若症状持续或加重应及时就医。
