肛裂的预防措施主要有保持排便通畅、调整饮食习惯、避免久坐久站、加强局部清洁。
1、保持排便通畅
每日规律排便，避免用力过度，便秘时可使用开塞露辅助，但不宜长期依赖。
2、调整饮食习惯
增加膳食纤维摄入，如燕麦、西蓝花等，每日饮水不少于1500毫升，减少辛辣刺激食物。
3、避免久坐久站
每小时活动5分钟，久坐时使用软垫减轻压力，适度进行提肛运动增强括约肌功能。
4、加强局部清洁
便后用温水清洗会阴部，选择无酒精湿巾擦拭，穿透气棉质内裤保持干燥。
出现肛门疼痛或便血症状应及时就医，避免自行使用刺激性药物加重裂伤。
