长寿果的功效与作用

Question

长寿果的功效与作用

Answer 1

长寿果富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种微量元素，主要功效包括增强免疫力、保护心血管、延缓衰老、改善认知功能。

1、增强免疫力

长寿果含有丰富的锌元素和维生素E，有助于促进淋巴细胞增殖分化，提高机体抗感染能力，适合免疫力低下人群适量食用。

2、保护心血管

所含ω-3脂肪酸可降低血液黏稠度，减少动脉粥样硬化斑块形成，对预防高血压和冠心病具有辅助作用。

3、延缓衰老

多酚类物质能清除自由基，减轻氧化应激损伤，长期适量摄入有助于维持皮肤弹性和细胞活力。

4、改善认知

磷脂酰丝氨酸成分可促进神经递质合成，对记忆力减退和阿尔茨海默病早期症状有改善潜力。

建议每日摄入量控制在15-20克，过敏体质者需谨慎食用，出现皮疹或胃肠不适应立即停用并就医。