感冒嗓子疼可以适量吃苹果。苹果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解咽喉不适，但需避免过冷或过硬刺激咽喉。
1、维生素补充
苹果中的维生素C能增强免疫力，帮助对抗感冒病毒，建议选择常温苹果切片食用。
2、润喉作用
苹果水分含量高，可缓解咽喉干燥，咀嚼时促进唾液分泌，形成保护性黏液层。
3、膳食纤维
果胶等膳食纤维有助于胃肠蠕动，感冒期间消化功能减弱时，可帮助维持正常排便。
4、注意事项
避免冰镇苹果或带皮咀嚼，以免刺激咽喉黏膜，糖尿病患者需控制摄入量。
感冒期间建议同时饮用温水，若咽喉肿痛持续加重或出现化脓，应及时就医检查。
