肚子一直胀气可通过调整饮食习惯、增加运动量、服用药物、就医检查等方式治疗。胀气通常由进食过快、食物不耐受、胃肠功能紊乱、肠道疾病等原因引起。
减少产气食物摄入如豆类、洋葱，避免碳酸饮料，细嚼慢咽减少吞入空气。每日少量多餐，餐后适度活动帮助消化。
每天进行散步、瑜伽等轻度运动，顺时针按摩腹部促进肠蠕动。避免久坐不动导致胃肠动力不足。
西甲硅油、复方消化酶、双歧杆菌等药物可缓解症状。使用前需明确病因，在医生指导下选择合适药物。
持续胀气可能提示肠易激综合征、乳糖不耐受等疾病，需进行呼气试验或肠镜检查确诊病因。
建议记录饮食日记排查过敏原，保持规律作息。若伴随腹痛、体重下降需及时消化内科就诊。
