反胃酸可以适量吃苏打饼干、香蕉、燕麦、西蓝花、猴头菇等食物，也可以遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、奥美拉唑肠溶胶囊、法莫替丁片、枸橼酸铋钾颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、苏打饼干苏打饼干含有碳酸氢钠，能够中和胃酸，缓解反酸症状。其质地松软易消化，适合胃酸过多时少量食用。但需注意选择低脂低糖款式，避免加重胃肠负担。
2、香蕉香蕉富含天然抗酸物质和可溶性膳食纤维，能形成保护性黏液层覆盖胃黏膜。成熟香蕉中的5-羟色胺还可调节胃肠蠕动，但未完全成熟的香蕉可能加重反酸，应选择表皮带黑点的熟香蕉。
3、燕麦燕麦中的β-葡聚糖能在胃部形成凝胶屏障，吸附过量胃酸。其慢消化特性可延长胃排空时间，避免空腹导致的胃酸刺激。建议选择原味即食燕麦，用温水冲泡后缓慢进食。
4、西蓝花西蓝花含萝卜硫素等活性成分，能抑制胃酸分泌并促进胃黏膜修复。蒸煮至软烂后更易消化，每周食用3-4次为宜。十字花科蔬菜可能产气，腹胀者应控制摄入量。
5、猴头菇猴头菇多糖具有胃黏膜保护作用，其氨基酸组成可调节胃酸分泌平衡。干品需充分泡发后炖煮，鲜品可切片煲汤，胃寒者宜搭配生姜烹调。
二、药物1、铝碳酸镁咀嚼片用于胃酸过多引起的胃痛、烧心，可直接中和胃酸并在溃疡面形成保护膜。用药期间可能出现便秘或腹泻，长期使用需监测血铝浓度。
2、雷贝拉唑钠肠溶片质子泵抑制剂适用于反流性食管炎，通过抑制胃壁细胞H+-K+-ATP酶减少胃酸分泌。须整片吞服不可嚼碎，晨起空腹服用效果最佳。
3、奥美拉唑肠溶胶囊治疗胃溃疡和十二指肠溃疡，能持续抑制基础胃酸和刺激后胃酸分泌。胶囊内容物为肠溶微丸，打开服用会降低药效，肾功能不全者需调整剂量。
4、法莫替丁片H2受体拮抗剂用于缓解胃酸过多引起的上腹痛，作用时间较西咪替丁更长。吸烟可能降低药效，用药期间应避免摄入咖啡因和酒精。
5、枸橼酸铋钾颗粒胃黏膜保护剂适用于慢性胃炎，能在胃酸环境下形成沉淀覆盖溃疡面。服药后可能出现黑便属正常现象，但需与上消化道出血鉴别。
日常应保持规律饮食，避免暴饮暴食和睡前进食。减少浓茶、咖啡、巧克力等促胃酸分泌食物摄入，餐后1小时内不要平卧。穿着宽松衣物减轻腹压，肥胖者需控制体重。若反酸症状每周发作超过2次或伴随吞咽困难、体重下降，需及时进行胃镜检查排除器质性疾病。记录饮食与症状关联性有助于医生判断诱因，必要时可进行24小时食管pH监测。
半夜胃酸可通过饮用温水、咀嚼无糖口香糖、食用碱性食物、调整睡姿、服用抑酸药物等方式快速缓解。胃酸反流可能与饮食不当、胃食管反流病、胃炎等因素有关。
1、饮用温水饮用200毫升左右的温水能稀释胃酸浓度，缓解食管黏膜刺激。水温控制在40摄氏度左右，避免过烫加重不适。吞咽动作可促进食管蠕动，帮助胃酸回流至胃内。注意小口慢饮，避免短时间内大量饮水增加胃内压力。
2、咀嚼无糖口香糖咀嚼动作可刺激唾液分泌，唾液中的碳酸氢盐能中和部分胃酸。选择木糖醇口香糖，咀嚼15分钟即可见效。该方法适用于偶发性胃酸反流，持续咀嚼可能引起下颌疲劳。夜间使用时注意防止误吞。
3、食用碱性食物少量食用苏打饼干或馒头片可中和胃酸。食物中的碳酸氢钠成分能快速提升胃内pH值。每次摄入量不超过20克，过度食用可能引起腹胀。合并高血压者需注意控制钠摄入。
4、调整睡姿采用左侧卧位可减少胃酸反流概率，抬高床头15厘米利用重力作用抑制反流。避免平躺或右侧卧，这些姿势易使胃内容物压迫贲门。使用三角枕支撑背部可维持体位，但需注意枕头高度不超过15厘米。
5、服用抑酸药物铝碳酸镁咀嚼片能快速中和胃酸并形成保护膜，雷贝拉唑钠肠溶片可长效抑制胃酸分泌。药物需在医生指导下使用，避免与牛奶同服影响药效。若每周发作超过2次，建议完善胃镜检查排除器质性疾病。
日常需避免睡前3小时进食，减少高脂、辛辣及酸性食物摄入。超重者应控制体重，戒烟限酒有助于降低胃酸分泌。规律进食细嚼慢咽，餐后保持直立位30分钟。若症状反复发作或伴随吞咽疼痛、体重下降，应及时消化内科就诊评估是否存在胃食管反流病或消化性溃疡。
