肾疼与腰疼可通过疼痛位置、性质、伴随症状和诱因进行区分，常见原因包括泌尿系统疾病、肌肉劳损、脊柱病变等。
肾疼多位于肋骨下方脊柱两侧，呈深部钝痛或绞痛；腰疼常集中在腰椎周围，疼痛范围较广，可能放射至臀部或下肢。
肾结石引起的疼痛多为突发性绞痛，伴随恶心呕吐；肌肉劳损的腰痛表现为持续性酸胀感，活动后加重。
肾疼可能伴有尿频尿急、血尿或发热；腰疼常见于久坐后加重，可能伴随下肢麻木或活动受限。
肾区疼痛常因饮水不足或感染诱发；腰痛多与姿势不良、负重或受凉有关，可通过热敷缓解。
若疼痛持续或伴随血尿、发热等症状，建议及时就医检查尿常规、超声等明确诊断，日常注意保持正确坐姿并适量饮水。
