感冒鼻塞可通过热敷鼻腔、使用生理盐水冲洗、服用减充血剂、吸入蒸汽等方式缓解。鼻塞通常由鼻腔黏膜充血、分泌物增多、炎症反应、继发细菌感染等原因引起。
用温热毛巾敷于鼻根部，温度不超过40摄氏度，每次10分钟。热敷能促进局部血液循环，减轻黏膜水肿，适用于单纯性充血导致的鼻塞。
使用0.9％氯化钠溶液冲洗鼻腔，每日2-3次。生理盐水能稀释黏液、清除过敏原，对分泌物阻塞型鼻塞效果显著，儿童需家长协助操作。
盐酸伪麻黄碱可收缩鼻腔血管，氯苯那敏能抗组胺，布地奈德鼻喷雾剂减轻炎症。药物需严格遵医嘱使用，连续用药不超过7天，高血压患者慎用。
将45摄氏度热水倒入杯中，口鼻对准杯口呼吸10分钟。蒸汽能湿润气道、稀释分泌物，配合桉树精油可增强效果，注意防止烫伤。
感冒期间保持每天饮水1500毫升，食用辛辣刺激食物可能加重黏膜水肿，睡眠时垫高枕头有助于改善通气。
