大姨妈有黑色血块可通过调整饮食、热敷腹部、药物治疗、就医检查等方式改善，通常由受凉、久坐、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等原因引起。
经期受凉或食用生冷食物可能导致经血淤积形成黑色血块，建议饮用红糖姜茶、避免冰饮，日常注意腹部保暖。
长期久坐会减缓盆腔血液循环，用热水袋热敷下腹部有助于促进经血排出，每小时起身活动5分钟效果更佳。
子宫肌瘤或腺肌症可能伴随经量增多和血块，可遵医嘱使用氨甲环酸片、屈螺酮炔雌醇片、散结镇痛胶囊等药物控制症状。
持续出现大量血块并伴有严重痛经时，需通过B超排除子宫内膜异位症等病变，必要时行宫腔镜手术治疗。
经期保持适度运动，避免剧烈活动，选择棉质透气卫生巾并每2-3小时更换，记录月经周期变化情况供医生参考。
