14岁女孩脸上长痘痘可能由青春期激素变化、皮肤清洁不当、饮食刺激、痤疮丙酸杆菌感染等原因引起，可通过调整生活习惯、外用药物等方式改善。
1、激素变化青春期雄激素水平升高刺激皮脂腺分泌，导致毛囊堵塞。建议保持规律作息，避免熬夜加重内分泌紊乱。
2、清洁不当汗液、化妆品残留可能堵塞毛孔。每日用温和氨基酸洁面乳清洁两次，避免过度揉搓刺激皮肤。
3、饮食因素高糖高脂饮食会加剧皮脂分泌。减少奶茶、巧克力摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。
4、细菌感染痤疮丙酸杆菌繁殖引发炎症反应，形成红肿痘痘。可遵医嘱使用过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶或阿达帕林凝胶等药物。
家长需关注孩子心理状态，避免挤痘导致瘢痕。若痘痘持续加重或出现囊肿，应及时到皮肤科就诊。
