身体皮肤很干燥很粗糙怎么办

Question

身体皮肤很干燥很粗糙怎么办

Answer 1

皮肤干燥粗糙可通过增加保湿护理、调整洗浴习惯、改善饮食结构、规范药物使用等方式缓解，通常由环境干燥、皮肤屏障受损、营养缺乏、皮肤病等因素引起。

1. 增加保湿

使用含尿素、神经酰胺、透明质酸的保湿霜，沐浴后3分钟内涂抹效果最佳。避免使用含酒精的护肤品。

2. 调整洗浴

水温不超过38℃，减少沐浴露使用频率，选择弱酸性清洁产品。洗澡时间控制在10分钟内。

3. 改善饮食

每日饮水1500-2000毫升，增加深海鱼、坚果、牛油果等富含不饱和脂肪酸的食物摄入。

4. 规范用药

顽固性干燥可能与特应性皮炎、鱼鳞病等有关，表现为红斑脱屑伴瘙痒，可遵医嘱使用他克莫司软膏、卤米松乳膏、维A酸乳膏。

冬季可使用加湿器保持室内湿度40％-60％，避免抓挠皮肤，贴身衣物选择纯棉材质。