健康成年人每日排便次数通常为1-3次，排便频率受饮食结构、运动量、胃肠功能及个体差异等因素影响。
1、饮食结构
高膳食纤维饮食可促进肠蠕动，增加排便次数；低纤维饮食可能导致排便减少。
2、运动量
规律运动有助于维持肠道正常蠕动功能，久坐不动可能减缓肠道蠕动速度。
3、胃肠功能
肠道菌群平衡和消化吸收功能直接影响排便频率，胃肠功能紊乱可能导致排便异常。
4、个体差异
部分人群存在生理性排便频率差异，只要排便规律且无不适均属正常范围。
保持均衡饮食、适量运动及规律作息有助于维持正常排便频率，若持续出现排便习惯显著改变需就医评估。
