多数情况下月经期间可以适量饮用红糖水，红糖水主要有温经散寒、缓解痛经、补充能量、促进血液循环等作用。
红糖水性温，有助于改善因受寒导致的月经量少、颜色发暗等症状，适合体质偏寒的女性饮用。
红糖水中含有的钙、铁等矿物质可帮助松弛子宫平滑肌，对轻中度原发性痛经有一定缓解作用。
月经期机体消耗增加，红糖水可快速补充热量，缓解疲劳乏力感，但糖尿病患者需谨慎。
适量饮用可扩张血管，改善盆腔血液循环，但月经量过多者应减少摄入以防出血增加。
饮用时建议控制每天不超过500毫升，避免空腹饮用，配合腹部保暖效果更佳，若痛经持续加重应及时就医。
