艾灸晚上10点是可以做的，但建议尽量避开睡眠前1小时。艾灸的适宜时间主要与个体作息、灸后反应、灸法类型及身体状况有关。
1、作息影响
夜间人体阳气收敛，过晚艾灸可能影响入睡，建议习惯早睡者将艾灸提前至睡前2小时完成。
2、灸后反应
部分人群灸后可能出现兴奋或燥热感，这类情况应安排在傍晚前进行，避免夜间不适加重。
3、灸法差异
温和灸（如悬灸）对睡眠干扰较小，而发泡灸等强刺激疗法不建议晚间使用。
4、个体差异
阳虚体质者夜间艾灸或有助于温补阳气，但阴虚火旺人群晚间施灸可能加重虚火。
艾灸后应注意保暖避风，可饮用温水促进代谢，灸后2小时内避免洗澡以免寒气入侵。
