艾叶泡脚有助于祛湿气，主要适用于体内湿气过重导致的关节酸痛、肢体沉重等症状。湿气重可能由环境潮湿、饮食不当、脾胃虚弱、痰湿体质等因素引起。
长期处于潮湿环境会使外湿侵入体内，表现为头身困重、舌苔白腻。建议保持居住环境干燥通风，配合艾叶泡脚辅助祛湿。
过量食用生冷油腻食物易损伤脾胃运化功能，导致内湿积聚。需减少冰淇淋、肥肉等摄入，可辅以艾叶泡脚促进排湿。
脾虚无法正常运化水湿时会出现腹胀便溏，属中医"泄泻"范畴。需中医辨证调理脾胃，艾叶泡脚可作为辅助手段。
痰湿体质者多伴有形体肥胖、喉间痰鸣，属于中医"痰饮"病证。应在医生指导下进行综合调理，艾叶泡脚仅能缓解部分症状。
建议搭配适量运动促进排汗，饮食可增加薏米、赤小豆等利湿食材，若症状持续或加重需及时就医排查器质性疾病。
