湿气重可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、二妙丸、四妙丸、香砂六君丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重伴有水肿、腹泻的人群食用。
赤小豆能够利水消肿、解毒排脓，适合湿气重伴有肢体浮肿、皮肤湿疹的人群食用。
山药具有补脾养胃、生津益肺的功效，适合湿气重伴有脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。
冬瓜能够利水消痰、清热解毒，适合湿气重伴有小便不利、痰多咳嗽的人群食用。
参苓白术散具有补脾胃、益肺气的功效，适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏泄等症状。
二妙丸能够清热燥湿，适用于湿热下注引起的足膝红肿热痛、下肢丹毒等症状。
四妙丸具有清热利湿的功效，适用于湿热下注所致的痹病，症见足膝红肿、筋骨疼痛。
香砂六君丸能够益气健脾、和胃，适用于脾虚气滞、消化不良、嗳气食少等症状。
湿气重的人群应避免食用生冷、油腻、甜腻的食物，适当进行有氧运动帮助排汗，保持居住环境干燥，必要时及时就医诊治。
