老年人便秘可能由膳食纤维摄入不足、活动量减少、药物副作用、肠道功能退化等原因引起，可通过饮食调整、适度运动、药物辅助、排便训练等方式改善。
饮食中缺乏蔬菜水果等高纤维食物导致肠蠕动减缓。建议每日摄入红薯、燕麦、芹菜等富含膳食纤维的食材，无须额外用药。
久坐卧床使腹肌力量减弱影响排便。老人可进行散步、揉腹操等低强度活动帮助胃肠蠕动，必要时家长需协助翻身活动。
部分降压药或止痛药可能抑制肠道功能。可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。
年龄增长导致肠道神经敏感度下降。建议固定排便时间配合腹部按摩，严重顽固性便秘需就医排除肠梗阻等器质性疾病。
每日晨起空腹饮用温开水，避免久坐超过2小时，出现血便或腹痛加重应及时消化内科就诊。
