有便意但排便困难可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。排便困难通常由膳食纤维摄入不足、久坐不动、肠易激综合征、直肠前突等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，推荐每日摄入25-30克膳食纤维，可通过食用全谷物、蔬菜水果、豆类等实现，同时保证每日饮水1500-2000毫升。
适度运动能促进肠道蠕动，建议每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，避免久坐超过1小时，可配合腹部按摩帮助排便。
乳果糖口服溶液能增加粪便含水量，聚乙二醇4000散可软化粪便，比沙可啶肠溶片刺激肠蠕动，使用需遵医嘱，避免长期依赖泻药。
针对盆底肌协调障碍患者，通过专业设备训练改善排便时肌肉协调性，通常需要10-15次治疗，有效率可达70％以上。
建立规律排便习惯，选择早餐后等生理性排便时段如厕，避免过度用力，若症状持续2周以上或伴随便血、体重下降需及时就医排查器质性疾病。
