小麦纤维素越吃越便秘怎么办

Question

小麦纤维素越吃越便秘怎么办

Answer 1

小麦纤维素越吃越便秘可能与摄入方式不当、水分不足、肠道菌群失衡、肠易激综合征等因素有关，可通过调整饮食结构、增加水分摄入、补充益生菌、药物治疗等方式改善。

1、摄入方式不当

小麦纤维素需逐渐增量适应，突然大量摄入可能加重便秘。建议从每日5克开始，两周内缓慢增加至10克，同时充分咀嚼食物。

2、水分不足

纤维素吸水膨胀需要足量水分，每日饮水量应达到2000毫升以上。家长需帮助孩子定时定量饮水，可选用带刻度的水杯。

3、肠道菌群失衡

长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道菌群，表现为腹胀、排便费力。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂。

4、肠易激综合征

便秘型肠易激综合征患者对纤维素敏感，可能伴随腹痛、排便不尽感。需在医生指导下使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液、匹可硫酸钠片等渗透性泻剂。

便秘期间可适量食用火龙果、西梅、燕麦、奇亚籽等富含可溶性纤维的食物，避免久坐并养成定时排便习惯。