如何洗头能预防脱发

Question

如何洗头能预防脱发

Answer 1

预防脱发可通过调整水温、选择合适洗发产品、控制洗头频率、按摩头皮等方法实现。

1、调整水温

洗头水温应保持在38℃以下，过热会损伤毛鳞片，导致头发干枯易断。冷水则不利于清洁油脂，建议先用温水冲洗，最后用稍凉水闭合毛鳞片。

2、选择洗发产品

选用含生姜、侧柏叶等固发成分的洗发水，避免含硅油、硫酸盐类刺激性产品。脂溢性脱发建议用酮康唑洗剂，稀疏性脱发可选择米诺地尔洗剂。

3、控制洗头频率

油性发质隔天清洗，干性发质每周2-3次。过度清洁会破坏头皮微环境，建议配合使用护发素修复发丝角蛋白。

4、按摩头皮

指腹按压百会穴、风池穴等穴位，促进局部血液循环。洗头时可用Z字形手法按摩，避免指甲抓挠损伤毛囊。

日常多摄入黑芝麻、核桃等富含维生素E的食物，避免熬夜及过度烫染，梳头选择宽齿木梳减少拉扯性脱发。