肩膀骨头疼痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、骨质疏松等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
长时间提重物或姿势不良导致肩部过度使用，表现为局部酸痛和活动受限。建议减少负重并适当休息，可配合热敷促进血液循环。
肩关节囊粘连引发炎症，可能与受凉或外伤有关，典型症状为夜间痛和抬臂困难。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
神经根受压可能放射至肩部，常伴有颈部僵硬和手麻。甲钴胺、塞来昔布等药物可改善症状，同时需纠正不良坐姿。
骨量减少导致骨骼脆弱，易出现隐痛或骨折风险。需补充钙剂和维生素D，严重时需使用阿仑膦酸钠等抗骨吸收药物。
日常注意肩部保暖，避免长时间保持同一姿势，疼痛持续或加重时应及时就医排查骨折或肿瘤等严重情况。
