脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、戒酒等方式预防和治疗。脂肪肝通常由不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、过量饮酒等原因引起。
1、调整饮食
减少高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于减轻肝脏负担。
2、增加运动
每周进行适量有氧运动，如快走、游泳等，每周五次每次三十分钟，帮助消耗多余脂肪。
3、控制体重
将体重控制在合理范围内，避免腹型肥胖，BMI指数建议维持在正常值。
4、戒酒
酒精是导致脂肪肝的重要因素，戒酒有助于阻止病情进一步恶化。
定期体检监测肝功能，发现异常及时就医，在医生指导下使用护肝药物如水飞蓟宾、多烯磷脂酰胆碱、甘草酸二铵等。
