坐的时间久了腰疼和肾虚有关吗

Question

坐的时间久了腰疼和肾虚有关吗

Answer 1

久坐腰疼可能与肾虚有关，但更常见于腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、骨质疏松等因素引起。

1、腰肌劳损

长时间保持坐姿导致腰部肌肉持续紧张，局部乳酸堆积引发疼痛。建议每小时起身活动，热敷缓解肌肉痉挛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。

2、腰椎间盘突出

久坐增加椎间盘压力可能导致髓核突出压迫神经，表现为腰痛伴下肢放射痛。需避免久坐并加强核心肌群锻炼，急性期可遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片、盐酸乙哌立松片等药物。

3、泌尿系统疾病

肾结石或慢性肾炎可能引起腰部钝痛，常伴有排尿异常。建议完善尿常规和超声检查，可遵医嘱使用排石颗粒、碳酸氢钠片、呋塞米片等药物。

4、骨质疏松

中老年人久坐腰痛需警惕骨量减少，可能伴随身高变矮。建议检测骨密度，补充钙剂和维生素D，可遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、骨化三醇软胶囊、雷洛昔芬片等药物。

日常应注意保持正确坐姿，每30分钟变换体位，适量食用牛奶、黑芝麻、虾皮等含钙食物，腰痛持续不缓解需及时就医排查病因。