背部筋膜炎可通过物理治疗、药物治疗、生活方式调整、局部注射等方式缓解症状。该病通常由肌肉劳损、姿势不良、局部受凉、慢性损伤等原因引起。
热敷可促进局部血液循环，超声波治疗有助于消炎镇痛，体外冲击波能松解粘连组织。建议在康复科医师指导下选择合适方案。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松能减轻肌肉痉挛，严重者可短期使用糖皮质激素局部注射。
避免久坐低头等不良姿势，使用符合人体工学的办公座椅，每1小时起身活动5分钟，睡眠时选择中等硬度床垫。
进行小燕飞、游泳等背部肌肉锻炼，配合瑜伽拉伸改善筋膜弹性，运动强度需循序渐进避免二次损伤。
日常注意保暖避免受凉，急性期减少负重活动，若症状持续加重需及时至骨科或疼痛科就诊评估。
